Le fette biscottate integrali fanno ingrassare? Ecco come scegliere le migliori

Le fette biscottate integrali fanno ingrassare? Ecco come scegliere le migliori

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Per i salutisti e le persone che desiderano restare in forma le fette biscottate sono garanzia di leggerezza, ma i miti legati a questo cibo sono veri? Quante le calorie? Fanno davvero ingrassare meno di quelle normali? 
Ecco qualche consiglio per scegliere le migliori:

1) Scegliere quelle fatte con la farina integrale

2) Non devono contenere olio di palma contenente grassi saturi

3) Non devono contenere uova e latte che aumentano calorie e colesterolo

4) Non devono contenere grassi idrogenati

Come tutti i cibi integrali scarseggiano di vitamine e sali minerali, ma sono fonte di fibre. I benefici sono soprattutto legati all'intestino. Il rilascio graduale dei carboidrati è inoltre vantaggioso per chi fa body building e allenamenti fisici molto pesanti.

Consigliate anche per i diabetici perché rallentano l'assorbimento degli zuccheri e dei carboidrati. L'assenza di cibi raffinati favorisce il dimagrimento e contrasta sovrappeso e obesità. Rispetto a quelle normali hanno meno calorie ma più grassi per garantirne la friabilità. Alcune marche contengono anche burro e uova. L'importante è in conclusione tenere sotto controllo gli ingredienti. 
Mercoledì 6 Settembre 2017 - Ultimo aggiornamento: 14:16
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